|
||
منوی اصلی
موضوعات
مطالب
اطلاعیه های سایت ( 15 ) مطالب جالب ( 160 ) آموزشی ( 160 ) کسب درآمد اینترنتی ( 0 ) پیامک های مناسبتی ( 4 ) اخبار کلاهبرداری ( 14 ) اخبار ( 137 ) فیلم تصویر تصاویر جالب ( 14 ) تصاویر ( 2 ) نرم افزار اسکریپت رایگان ( 2 ) نرم افزار رایگان ( 1 ) موسیقی پربازديدترين مطلب
لایسنس نود 32 رایگان(134583 بازديد)
دامنه رایگان com, org, net, info!!!(81771 بازديد)
علت جوش زدن پوست سر(77935 بازديد)
طرز حمام رفتن دختر ها و پسر ها(71316 بازديد)
تصاویر جالب(63932 بازديد)
دختران باردار زیر 18 سال به همراه عکس(63275 بازديد)
فقط یه زن یا مرد ایرانی میتونه ....(60914 بازديد)
مشت زیباترین مجری زن ایرانی به عرب ها (حرکت افتخار امیز)(60692 بازديد)
روان شناسی شخصیتی براساس تاریخ تولد(59995 بازديد)
اسکریپت رایگان فروش کارتهای شارژ و محصولات مجازی(55732 بازديد)
کنترل پنل هوشمند ارسال و دریافت پیام کوتاه(54909 بازديد)
حرکتی تامل برانگیز در قم-نمایش عکسهای بیحجاب دانشجویان(53664 بازديد)
مقایسه تصاویر فیس بوکی ایرانی ها(53021 بازديد)
تصاویر ۳بعدی و دکوراسیون داخلی(52829 بازديد)
|
سلام دوستان خوب زنونه چند روش ساده و شگفت انگیز برای سوزاندن چربی در اینجا براتون گذاشتم امیدورام مورد استفاده برای شما خوبان باشد. بهترین کار حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی است. موادغذایی چربی سوز به غذای روزانه خود اضافه کنید. این نوع موادغذایی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث سوختن چربی می شود. مواد سرشار از پروتئین، بروکلی، چای سبز، کلم، هویج، حبوب، گریپ فروت، هندوانه، سیب، فلفل قرمز، سیر، زنجبیل و فرآورده های کم چرب لبنی مصرف کنید. ورزش باعث سوختن چربی دور شکم می شود. شنا، دویدن، پیاده روی تند و استفاده از پله از جمله ورزش هایی است که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید. به جای خوردن روزی 3وعده غذایی بزرگ، 5 یا 6 وعده کوچک بخورید و به جای هله هوله از میوه استفاده کنید. چهدرمحلکار چهدرمنزل سعی کنید فعال باشید. در محل کار سعی کنید بعد از ناهار برای پیاده روی بیرون بروید و به جای آسانسور از پله استفاده کنید. روزی حدود 8 لیوان آب بخورید. ایروبیک بهترین روش کاهش چربی دور شکم است. این نوع ورزش در کاهش استرس و تنظیم میزان انسولین مفید است. به هنگام تماشای برنامه تلویزیونی به طور مرتب معده خود را منقبض کنید، این امر در سوخت چربی معده کمک می کند. مصرف میوه هایی مانند سیب و گیلاس سرشار از فیبرهای حل شدنی در کاهش چربی اطراف معده موثر است. سوزاندن چربی معده یک شبه انجام نمی شود و نیاز به ورزش منظم دارد. از ورزش کردن دست برندارید. با رعایت رژیم درست و ورزش منظم به مرور زمان با تغییر مواجه خواهید شد. برای بالابردن سوخت و ساز بدن از ادویه هایی مانند زنجبیل، میخک، گشنیز و خردل استفاده کنید پست هاي مشابه:
هورمونهایی كه شما را عاشق میكند! چند روش شگفت انگیز سوزاندن چربی 13راه استفاده مفید از زبان بدن که به استخدام کمک می کند هشدارهایی در رابطه با رژلب درمان طبیعی برای رشد مو آشنايي با نحوه راهاندازي كسب و كارهاي الكترونيك عادات غلط ايراني ها در رانندگي و نگهداري از خودرو عوامل ریزش مو درس هایی که در هیچ مدرسه ای یاد نمی گیریم رفع سفیدی تارهای مو چگونه برای زندگی بهتر افکار مثبت داشته باشیم؟ کارهایی که زودتر پیرتان میکند چرا خرید اینترنتی در سر من طبل می کوبند! ۱۰ شخصیت مسموم که درون ما زندگی می کنند! نویسنده: مديريت تاریخ: يكشنبه 11 دي 1390 | rss | نظرات (0) |مشاهده : 17333 | |
مطالب تصادفی
دو امكان جالب از جيميل كه نميدانستيد !!!
آمار سایت
امروز : 285
دیروز : 705 ماه : 8891 ماه قبل : 12618 سال : 49587 سال قبل : 1345485 کل : 20285053 اطلاعات سايت: اخبار :509 نظرات : 23 خروجي rss كاربران: اعضا : 2 كاربران آنلاين : 3
تاییدیه سایت زرین پال
تبلیغات
تبلیغات
|
كليه حقوق مادي و معنوي مطالب برای سايت رایگان برای شما - چند روش شگفت انگیز سوزاندن چربی محفوظ مي باشد و هرگونه كپي برداري بدون ذكر نام و لينك منبع غير مجاز است . |